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ミネラルウォーターダイエット　豆知識

ミネラルウォーターダイエットは、モデルから大流行したダイエット方法で、「ミネラルウォーターを飲むと痩せる」と話題になりました。
ミネラルウォーターダイエットとは、ミネラルウォーターを１日に１．５リットル〜２リットル、のどが渇いた時・入浴の前後・有酸素運動前後などに飲む方法です。

人体の６０％は水が占めています。水には、体温を調節したり、酸とアルカリのバランスを整えたり、また、消化吸収を助けたりする役割があり、からだを健やかに保つうえで大切な働きをしています。
１日の水分排泄量は成人男子で約２．３リットル。出した分は補給しなければならないので、通常飲料水から１．２リットル、食物から０．８リットル、体内代謝から０．３リットル摂取することでこれを補っています。
ミネラルウォーターダイエットは、必要な水分のうち飲料水と食物からの摂取の分を、ミネラルウォーターでとるという考え方に基づいています。

「ミネラルウォーターで痩せる」というよりも、体内の代謝が正常になり、太りにくくなる、ということのようです。

その方法ですが、１日３回の食事の他に３回以上、コップ１杯ずつ飲み、１日に１．５リットル以上の水を飲むことが紹介されています。

ミネラルウォーターダイエットには、硬水が適していると言われています。
硬水のミネラルウォーターダイエットでは、ミネラル不足が解消されるため、ダイエットによるストレスの解消にも役立ち、楽に安全にダイエットが続けられるとのこと。
そのようなことから、ダイエットにはミネラルを多く含んだ硬水のほうが適しているようです。

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